坐长途汽车如何避免晕车

❶ 怎么防止坐长途汽车头晕

最简单有效实用的方法就是戴上耳机听音乐，并把音量调大一点，这样能干扰人内耳对平衡刺激的反映，其他常用方法还有：
1．常晕车者在乘车前可服乘晕宁，成人每次25毫克，小儿酌减，以防晕车反应。
2．乘车前进食不过饱或过饥。
3．乘车前不宜过劳，前夜睡眠要好。
4．可坐汽车的前部，以减轻颠簸，打开车窗使通气良好，并将头稍后仰靠在固定位置上，闭目，以减轻头部震动和眼睛视物飞逝而引起头晕加重。
5．呕吐时可服乘晕宁或胃复安等。精神紧张时可服镇静药，如安定等。
6．平时应加强锻炼，增强体质，尤其在抗头晕上要下功夫，如多做转头、原地旋转、翻滚等运动，通过这些运动使晕车得到缓解。
7．乘车前10分钟左右可佩带电子防晕防吐仪到内关穴，共有1-5档，根据自身舒适度选择合适的档位，选择坐在空气流通的地方，对缓解晕车效果显着。
8． 在汽车踩油门、刹车、旋转时深吸气能减轻症状。
9．穴位按摩。用右手拇指点按左手虎口正中的合谷穴。
10．按膻中穴，位置：在体前正中线，两乳头中间。
11．乘车前半小时，用风湿止痛膏贴肚脐，效果明显。（肚脐为神厥穴，常被养生学家誉为保健“要塞”。在这里主要刺激清醒大脑）

❷ 乘长途车怎样才能防止严重晕车，除吃药外

如何预防或减轻晕船、晕车、晕机症状？ 1) 乘车前夜要好好休息防止疲劳，良好的睡眠能有效防止第二天的晕车发生； 2）乘车前提前进食，最好在开车前1小时，不要吃得太饱，不要吃油腻食物，尽可能吃些易消化的食物； 3）乘车前30分钟服用抗晕车（船）的药苯海拉明片； 4）乘车前预先带点刚剥的橘子皮以便途中时刻闻闻或在太阳穴涂些风油精/清凉油； 5）选择前排通风良好颠簸感觉不那么厉害的座位； 6）乘车途中不左顾右盼，不要看窗外一闪而过的东西，目视前方或闭目养神； 7）乘车途中不要看书报纸、打游戏或玩电脑； 8）乘车途中保持愉快心情并自我心理暗示不会晕车，回忆美好的时光或听听音乐； 9）乘车途中尽可能将有束缚身体的如颈上的领带、皮带、衣服松开； 10）乘车途中如有可能打开窗门吹吹风呼吸新鲜空气； 11）乘车途中如有条件在开始感觉不适时就停车，下车活动活动走走休息10分钟再上路； 12）乘车途中如出现胸闷或恶心时，准备好塑胶袋以吐入秽物，不必强忍呕吐。 为什么有些人不会晕车，有些人却会晕呢？ 晕车在医学上称为“晕动病”或“运动病”， 晕动病是晕车、晕船、晕机等的总称，它与我们内耳前庭平衡感受器官有直接关系。确切地讲运动病不是真正的疾病，与通常意义上的疾病不同，它仅仅是敏感机体对超限刺激的应急反应。 人的耳朵分内耳、中耳、外耳三部分，其中内耳的前庭器官可感受各种特定运动状态的刺激,具有调节身体平衡感受的能力，它经前庭神经与中枢神经连接。当我们乘坐的交通工具发生旋转或转弯时，或汽车启动、加减速刹车、晃动、颠簸，电梯和飞机升降时，都会使人经常不规则地改变体位，使内耳的前庭器官受到刺激而产生过量生物电，进而影响神经中枢并导致身体局部功能紊乱，出现出冷汗、恶心、呕吐、头晕等症状群。不过，每个人对这些刺激的强度和时间的耐受性有一个限度，这个限度就是致晕阈值，在一定限度和时间内人们不会产生不良反应，如果刺激超过了这个限度就要出现运动病症状。不同人的耐受性之所以存在差别，这除了与遗传因素有关外，还受视觉、个体体质、精神状态以及客观环境（如空气异味）等因素影响，所以在相同的客观条件下，并不是所有人都会晕车。 现在，科学家研究发现，晕车还受车辆运行时产生的次声波的影响。次声波是指振动频率低于20赫的声波振动，它低于人耳所能听到的频率范围。一般人的晕车是由每秒振动2～20次（即2～20赫）的次声波所引起的。 为什么晕车的人会有呕吐的情况出现呢？ 有一部分晕车的人会出现呕吐的症状，呕吐也是晕车症状中的一个很重要的症状，通常发生在晕车症状很重的患者身上。呕吐的机理是当前庭受到刺激后会出现功能失衡，然后就会引起植物神经功能的紊乱，植物神经功能是维持人体正常的胃肠蠕动的，出现紊乱后就会有胃肠的逆蠕动，这样就会造成呕吐。另外在我们胃的内壁上会有一些感受器，这些感受器在人体随着车有了一些动荡以后会受到刺激或者牵拉，然后也会反射性出现胃肠逆蠕动，这样也会发生呕吐。 汽油味可以引起晕车吗？ 晕车是由于内耳前庭受到超限刺激引起，汽油味可能会加重某些晕车人的恶心症状，但不是引起晕车的原因。试想，呆在家中闻汽油会晕车吗？至于有些人对汽油过敏，则另当别论。 心理暗示也有作用吗？ 神经反应是有个体差异的，一些心理调整可以平衡这种神经系统的稳定性，所以在乘车前给自己一些好的心理暗示就会减轻晕车症状。

❸ 坐长途车怎么缓解晕车

• 晕车人群在坐车前一天要注意保证充足的睡眠，只有休息好了，坐车还不容易昏昏欲睡，也就没那么容易晕车了。

• 02

  晕车严重的朋友在坐车前最好喝点霍香正气液或者服用一点晕车药，这样将有效防止晕车，晕车药一定要提前吃效果比较好，如果在车上已经出现了晕车状况后再服用晕车药作用将大打折扣。

• 03

  坐车的时候不要玩手机或者看书，坐车玩手机或阅读将更容易引起晕车。

• 04

  在车上已经发生晕车情况时建议多喝点水，然后打开窗吹一吹，帮助清醒一下头脑，缓解晕车症状。

• 05

  不要一上车就睡觉，多和同伴说话，转移自己注意力，这样比较不容易头晕恶心。

• 06

  含姜片缓解晕车症状：有晕车现象出现的人群最好在坐车前自己准备一点姜片随身携带，在坐车途中一旦出现恶心头晕就赶紧含一片姜片，可以快速缓解晕车。

• 07

  按压穴位缓解晕车：晕车的朋友可以通过按压身体的内关穴起到缓解晕车的作用，内关穴的位置手腕横纹内侧上方大概两寸距离的位置，用大拇指用力按压内关穴，一会儿便可感觉恶心感觉有所减轻。

❹ 坐长途车晕车怎么办还有要注意什么

有办法帮助容易晕车的人避免出现晕动病的情况。
(1)加强锻炼身体，加强前庭器官耐受性。晕动病多发生于前庭器官比较敏感的人。因此，平时多注意锻炼身体，多做转头、弯腰转身及下蹲等动作，以增加前庭器官的耐受性。
(2)避免吃得过饱、疲劳、睡眠不足、空气污浊、情绪紧张及汽油和油烟等特殊气味都可能促使晕动病的发生和症状加重，因此要避免这些不良因素。
(3)特殊的前庭训练。可通过康复训练预防晕动病，如反复多次乘船、乘车训练，以提高前庭器官对不规则运动的适应能力。此外，害怕晕车的人可以经常参加一些活动，特别是有助于调节人体位置平衡的体育项目，如秋千、滑梯、单双杠、垫上滚翻等运动项目，能提高前庭器官的适应能力。
(4)乘车、乘船时应尽量限制头部运动，可将头靠在背椅上固定不动，以减少加速度的刺激，特别是旋转性刺激。有可能的话，尽量平卧。
(5)避免不良的视觉刺激。乘车时少往窗外观看，坐车、坐船时看书更容易诱发晕动病，因此闭目养神可减少晕动病的发生。
乘车前可服用怡含宁含片等，以预防晕动病。抗胆碱类药物对大脑皮层有抑制作用，可阻止眩晕和呕吐。

❺ 长途旅行如何避免晕车

• 01

  不要空腹和吃太饱坐车。空腹和吃太饱坐车，都容易晕车，最好是在坐车前半小时到一小时吃个六七分饱（吃得清淡一点），然后利用这一小段时间消化一下，这是坐车就刚刚好了。

• 02

  尽量坐在靠窗的位置。如果可以开窗户的话可以把窗户打开一点让外面的空气吹进车内，让车内的空气流通起来，保持清新。

• 03

  可以带一些橘子皮、柚子皮之类有清香的水果皮，随时拿来闻一下。这适用于受不了车内混浊的空气而晕车的人。

• 04

  睡觉。睡着了就不会晕车了。但是要注意保护好自己的财物，最好在有同伴的情况下睡。

• 05

  坐车前半小时内吃两片维生素B6。坐车前吃两片维生素B6可以预防晕车。（亲测有效哦）而且维生素B一般用于孕妇减轻妊娠呕吐，所以这也不会对我们的身体造成伤害。

❻ 坐长途汽车怎样避免晕车

防治晕车七法

1.胃复安：胃复安1片，晕车严重时可服2片，儿童剂量酌减，于上车前10～15分钟吞服，可防晕车。行程2小时以上又出现晕车症状者，可再服1片。途中临时服药者应在服药后站立15～20分钟后坐下，以便药物吸收。此法有效率达97%，且无其它晕车片引起的口干、头晕等副作用。

2.鲜姜：行驶途中将鲜姜片拿在手里，随时放在鼻孔下面闻，使辛辣味吸入鼻中。也可交姜片贴在肚脐上，用伤湿止痛膏固定好。

3.桔皮：乘车前1小时左右，将新鲜桔皮表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔两手指挤压，皮中便会喷射也带芳香味的油雾。可吸入10余次，乘车途中也照此法随时吸闻。

4.风油精：乘车途中，将风油精搽于太阳穴或风池穴。亦可滴两滴风油精于肚脐眼处，并用伤湿止痛膏敷盖。

5.食醋：乘车前喝一杯加醋的温开水，途中也不会晕车。

6.伤湿止痛膏：乘车前取伤湿止痛膏贴于肚脐眼处，防止晕车疗效显着。

7.指掐内关穴：当发生晕车时，可用大拇指掐在内关穴（内关穴在腕关节掌侧，腕横纹上约二横指，二筋之间。

运动症的预防

运动症就是晕车、晕机、晕船等等……运动症的预防

1.不要紧张。要保持精神放松，不要总想着会晕。最好找个人跟你聊天，分散注意力。

2.旅行前应有足够的睡眠。睡眠充足，精神就好，可提高对运动刺激的抗衡能力。

3.乘坐交通工具不宜过饥或过饱。只吃七、八分饱，尤其不能吃高蛋白和高脂食品，否这容易出现恶心、呕吐等症状。

4.尽量坐比较平稳且与行使方向一致的座位。并且保持空气流通。

5.头部适当固定，避免过渡摆动。

6.乘坐交通工具前半小时，口服晕车药。

7.尽量不要看窗外快速移动的景物。最好闭目养神，若有睡魔侵袭，那就恭喜您了！

另：有人试用跌打止痛膏贴于肚脐上，有一定效果，但机理有待探讨。

运动症的治疗

晕车、晕机、晕船等等发生了，这可真是痛苦，晕车、晕机到还好些，要是晕船，哎……那么，有什么方法可以减轻运动症的症状呢？有的，看好了!

1.发生晕车、晕机、晕船时，最好是静卧休息。有条件的应尽量将座椅向后放平，然后闭目养神。千万不能在车厢内走动，这样会加重症状哟。

2.发生运动症时，不可进食饮水。

3.适当通风，保持空气流通和新鲜。

4.有恶心、呕吐等征兆时，可作深呼吸。

5.有条件的，用热毛巾搽脸；或在额头放置凉的湿毛巾。

❼ 我马上就要坐长途汽车了，请问怎么防止晕车呕吐

1.坐车之前少吃东西
2.坐车时尽量往前面看不要看左右
3.买点晕车药吃
4.自带塑料袋预防一下吧

❽ 长途汽车、高铁，晕车怎么破

尽量保持充足的睡眠，睡不好觉也容易晕车，在肚脐上贴风湿膏，或者同时在手腕内关穴位贴风湿膏，还有一个最简单的妙招，就是在坐车半小时前，吃两片晕车药。医生说是耳水失衡，天生的，没得治。现在尽量减少坐车，短程自己开车或坐副驾驶位置，能坐火车去的地方不坐汽车，绝不坐船，飞机坐头等舱，上飞机吃片安眠药睡觉。

晕车的原因很复杂，因人而异。夲人l 晕车很严重，时间长了也有很多应对办法。其一，尽量坐前面，使视野开阔。二，坐车前不吃太饱，特别是避免油腻东西。肠胃不好的人不宜在上车后吃东西 ，9、有颈椎病的人不乘坐长途车，10、不要乘坐不卫生车，11、不宜乘坐驾驶人开飙车和斗气的车，以上这些能避免大部分人的晕车。

❾ 坐长途汽车怎么不让自己晕车

第一，上车之前不要吃得过饱，最好养精蓄锐，休息好，同时保持好心情，以较好的精神状态上车，这样能减少晕车概率。
第二，在车上可以含几片清凉的东西，比如薄荷片、柠檬片等等，或者吃一些酸性食物，比如小橘子，闻闻桔子皮，都能够起到一定的止呕防晕效果。
第三，乘车时头部和身体尽量不要乱动，也不要看书或者其他东西，最好是闭目养神，保持头部后仰靠牢座位，如果有条件的，就把座椅调成平卧状态，这样能有效防止晕车。
第四，事先吃好晕车药，或者带上晕车贴。其实这个方法是最不推荐的，只是万不得已才用，依靠药物始终不能达到完全解决晕车的目的。
第五，这个是最推荐的方法，就是依靠训练来使自己达到彻底摆脱晕车的目的。这个训练可以是平日里增加乘车的次数来学会适应，或者做一些模拟乘车的运动，比如坐秋千，做一些抖动和滚动的动作练习等等。时间一长，自然而然能够彻底适应乘车，不会再晕车。