❶ 哺乳期如何減肥
人在運動中體內會產生乳酸，乳酸瀦留於血液中使乳汁變味，寶寶不愛吃。據測試，一般中等強度以上的運動即可產生此狀，故肩負餵奶重任的媽媽，只宜從事一些溫和運動，運動結束後先休息一會再餵奶。 運動減肥需要大量激烈運動，大量出汗。每一種運動要堅持40-60之間，每個星期要連續運動5-6天，要連續堅持大半年。你能保證天天堅持嗎，時時都要運動一下，少坐少睡。 。飲食方面也要清淡為止，少吃肉類。試想，奶水的營養哪夠呀 所以，斷奶之後再減肥。