汽車怎麼鍛煉腰椎

⑴ 開車時該怎麼保護自己的腰椎

可以在網上買一個靠背，而且在開車的時候一定要把抬頭挺胸。不要一直癱在座椅上，否則會讓自己的腰椎越來越不好，也可以貼膏葯。或者是買一個護腰帶。

⑵ 腰椎間盤突出症適合做哪些運動能緩解

得腰間盤突出了嗎？
我以前也有這種病、建議你多騎自行車和倒著跑步對間盤是很有好處的

⑶ 汽車開久了腰疼有什麼更好的辦法

我爸爸以前也這樣，試了好多辦法都沒用，後來轉行做生意了，其實開出租太辛苦了，租給別人開或賣了吧，要不就多點人開，減小工作量，別的沒辦法

⑷ 你好，我是開計程車的司機，每天腰痛，有什鍛煉方法好一點，

經常下車活動一下，不能光坐著

⑸ 經常開車腰疼怎麼辦

長期開車引起腰痛怎麼辦？長時間呆在駕駛座上的人們，總會出現腰痛的症狀。雖然說開車給人們帶來了方便，但是也不能忽視腰痛這種不良的現象。下面為你解決開車腰痛的問題。招數1：健康坐姿是關鍵開車時，對姿勢來說，對於下背的壓力最大的是坐姿，正確的坐姿不僅能讓「開車族」感到舒適，又能提供背部最大支持力量，因此「開車族」應當注意到錯誤坐姿的不良影響。專家說駕車健康坐姿是應隨時注意脊柱保持和緩的S形曲線。在車內，「司機」們常常乘機放鬆自己，把身體整個窩進椅子里，使得脊柱成了C形。這種不良姿勢會過度拉扯下背部的韌帶，且壓迫到附近脊柱的神經，造成背痛。而避免坐時彎腰駝背的最簡單方法，是盡量把臀部往後移，讓脊椎穩穩地落在髖關節上，下背打直，養成習慣就成自然。另一種健康方法是坐在椅子上，在下背部墊上2～3寸厚的小靠枕。同時避免長時間坐著，每隔1個小時如能夠下車，不妨停車下地活動下筋骨。通過這樣的鍛煉，「開車族」不僅緩解了開車帶來的腰背痛，還會減少產生腹部小肚腩。招數2：堵車等燈時間做做操每位「開車族」恐怕都有這樣的經歷：排在一眼望不到頭的車流中，漫長的等待讓人越來越心煩。坐在車廂內，腰酸背痛，這更讓人心急如焚。在堵車等燈時何不打開車內的舒緩的音樂，坐正身體，挺胸收腹，抓緊時間做做保健操。駕車時身體長時間處於呆板僵硬狀態，很容易就造成血液循環不暢，腰痛也往往也容易發生，那麼做為有車一族的你就需要這些方法來改善腰痛的問題了。

⑹ 經常開車怎麼防止腰疼

經常開車防腰疼的方法眾說紛紜，這里就不去評述。我把開車為什麼會腰疼，通過物理力學原理分析一下，從另一種視角來看問題，相信大家會找到答案。

一、說到經常開車，大家有沒注意到小型汽車的車椅椅面都是前高後低，靠背同樣有一定傾斜度？