㈠ 長途汽車司機吃什麼對身體好
長時間開車者的飲食中需要補充豐富的維生素A，可以服用成品的維生素A膠丸，也可以進食肝泥、肝醬、胡蘿卜等富含維生素A的食物，以補充長時間用眼的消耗，緩解軀體疲勞。駕車者長時間身體處於相同的位置無法自由變換，體力消耗極大，此時，除了需要輪換休息外，還應在休息期補充「能量棒」－－巧克力、糖果、水果等富含糖分的食物。
補充水分各種營養素的攝入均需要充足的水分來確保吸收，因此駕車1天需要補充至少2000ml水分。
保證飲食的規律與平衡出門在外的人不可能把整個家都帶在身邊，長期的遠行必然會帶來生活的不便，無法保證規律的飲食。因此，長途開車旅行者要計算好行車的時間與休息地點，早餐應保證營養充足，質高量足，牛奶、雞蛋、少量的肉食、蔬菜、主食都不可缺。午餐可以稍微簡單，但應注意營養均衡，葷素搭配。晚餐則往往容易陷入暴飲暴食的「泥潭」。要記住，休息時體力消耗不多，過多的食物只能增加胃腸道的負擔。因此，晚餐只需要吃八成飽即可。只是睡前莫忘飲一杯酸奶或牛奶，加一片多種維生素補劑。