A. 左旋肉碱是什么吃到有什么副作用怎么个吃法
额减肥没副作用
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左旋肉碱
(L-carnitine)称L-肉碱或音译卡尼丁种促使脂肪转化能量类氨基酸红色肉类
左旋肉碱主要源体毒副作用同类型饮食已经含5-100毫克左旋肉碱般每能膳食摄入50毫克素食者摄入更少左旋肉碱主要理功能促进
脂肪转化能量服用左旋肉碱能够减少身体脂肪、降低体重同减少水肌肉2003际肥胖健康组织认定安全副作用减肥营养补充品
注意事项
1.由于左旋肉碱提取工艺复杂、本昂贵目前应用左旋肉碱部都工业产纯度高其能含定量右旋肉碱外害杂质所选择左旋肉碱定要注意
2.服用左旋肉碱影响睡眠质量晚临睡前尽量要服用左旋肉碱
3.左旋肉碱服用要同服用量氨基酸免影响左旋肉碱吸收
4.严重肾功能障碍及晚期肾病(ESRD)患者慎用L-左旋肉碱推荐给患肝脏或肾脏疾病士使用
打算改善肥胖新陈代谢肌肉能力般推荐每使用月停用星期;
量服用
(每5
克艾滋病除外)能腹泻
5.左旋肉碱导致排汗增注意补水
B. Lactalis是什么
Lactalis是最富盛名的世界第一奶酪生产企业，也是最顶尖左旋肉碱——拉克塔利斯的生产商，被添加到世界一流品牌奶粉（多美滋、雀巢）中。拉克塔利斯有独特的奶酪微酸味，符合人体肠胃环境，吸收好，AAA+级安全性，因此被欧盟定义为“奶粉级左旋肉碱”——最顶尖的左旋肉碱
C. 什么是“右”旋肉碱
左旋肉碱(L-Carnitine)和右旋肉碱(D-Carnitine)，两者的唯一差别就是结构上互相对称，就好象你和镜子中的你。这个唯一的差别导致了右旋肉碱对人体的毒性和损害，并没有任何有益的作用。工业生产的肉碱中常含有一定量的右旋肉碱。右旋肉碱不仅没有减肥作用，而且对肌肉生成有害，可造成肌无力、肌萎缩。因此，在购买肉碱产品时要选购纯度在99%以上的左旋肉碱。
D. 左旋是什么
无论是我们健身的人还是不健身的人都会经常听到左旋肉碱这个词，左旋肉碱作为一种类氨基酸，它并不是人类必需氨基酸的成分，所以我们不去吃额外的药物摄入也不会对我们的健康产生任何的影响。
而且我们通过它所谓这样脂肪分解转化的机制可以非常清楚的了解到，如果我们不去进行运动的话吃再多的左旋肉碱也不会对减肥有任何的帮助，我们刚才说到在红肉中有相当含量的左旋肉碱。
很多中东阿拉伯地区那些富有的石油国家肥胖却依然是他们非常重要的社会问题，他们平常在饮食中会摄入非常多的红肉，但是他们也没有办法达到非常好的保持身材的目的，所以这些都告诉我们如果不去运动的的话，吃再多的左旋肉碱也没用。
其实左旋肉碱和其他的健身的补剂一样，如果不去做实实在在的运动的话他们就不会真正发挥他们的作用，而且即使我们真正去做运动，它发挥的作用其实也是非常有限的，我们不能把希望寄托于吃了某些药就会让我们变得怎么样，这些是不可能的。
踏实的健身才是会实实在在给我们带来好的效果的一种方法。我们日常平常的饮食中在哪些食物中也会得到左旋肉碱呢？最主要的就是红肉类，就是牛肉羊肉等，它们里面会含有一定比例的左旋肉碱，其次在牛奶、 肝脏以及心脏都会摄入一点左旋肉碱。
在植物界一些植物当中也包含着左旋肉碱这种成分，比如柠檬、芦荟和木瓜里等很多植物都微量的含有左旋肉碱。通常在一个正常人的饮食当中，我们每天会摄入50到100毫克的这样量的左旋肉碱。
我们的食物结构中可能在红肉类占比比较低的情况下，可能我们的摄入量就比普通人略少一些，左旋肉碱究竟该如何使用？
首先我们必须强调的一点是我们必须对自己的身体情况有必须的了解，我们最好医生取得联系，最好在医生的叮嘱之下按照医生给出的方式，来看你适不适合补充这种左旋肉碱。