‘壹’ 宝马头枕高度怎么调节
在 宝马 头枕的支撑杆上可以看出相应的凹槽，将头枕向上调节时，直接托起头枕即可。向下调节时，需要用手捏住支撑杆下方的按钮，同时将头枕向下压即可。
如何正确调节汽车头枕？
1、头枕高度不宜过低或过高
头枕高度合适才能获得更好地保护，否则可能会起到反作用，加重伤害。许多车主喜欢将头枕作为颈枕来使用，将头枕降至最低，垫在颈部后方，靠上去觉得很舒服。但这样的做法是非常危险的，过低的头枕垫在颈部后方，在遭遇追尾事故时，巨大的冲击力会通过头枕直接传递给颈部，而头部则因为惯性向后翻转，颈部会遭受非常严重的伤害，可能会出现折断颈椎这样的致命伤。如果头枕高于头部很多，在受到撞击时，头部很可能会被向下挤压，头部被压低，造成颈部严重伤害。另外，头部被下压时有可能会撞到头枕的金属杆，造成更严重的伤害。
2、头枕高度与耳朵齐平
一般来说，头枕中央是最为柔软的，在遭遇外力冲击时，头部靠在头枕中央最为安全。所以，调节头枕正确的高度是，将头枕中央与耳朵上沿平行，这样就使头部中间对应头枕中央，在受到冲击时，头枕最柔软的部分会给予头部安全的保护。
3、后脑与头枕的间距要尽可能小
从物理角度考虑，在汽车受到撞击时，后脑与头枕之间的距离越小，头枕对头颈部起到的缓冲作用就越大。这个间距最多不要超过4厘米，相当于两根手指并列的宽度。此外，我们还可以在座椅上加装颈枕，加强座椅的保护效果。
（图/文/摄： 李苑丽） @2019
‘贰’ 宝马车头枕怎么上下升降
【太平洋汽车网】宝马的头枕上有一个按钮，按下这一按钮即可调整头枕的高度了。当汽车头枕的角度和高度调整好之后，就要检测汽车头枕的固定状况，要将汽车的头枕固定在高度卡位中，确保汽车头枕不会有来回摇晃的现象，这样在开车时，乘客的头部能够得到相当好的保护。
在调整安全头枕之前，要先调节座椅靠背的角度，座椅靠背应尽可能让背部直立，且让颈部的角度趋于平缓。因为头颈与身体之间的角度越平缓，就越能减少突发情况时的受伤程度。为了保证突发状况时头枕可以完全支撑头部，后脑勺中心应该正处于头枕的中心。此外，后脑勺与头枕的距离越小，突发状况时头枕对头部的缓冲保护效果就越好，通常要保证头枕与后脑勺的距离在4公分以内。调整好座椅和安全头枕后，还应检查卡位是否稳固，摇一摇推一推即可。
汽车头枕中最柔软的位置得保护好人的头部，因此在调整头枕高度时，得将头枕高度调整至与头部平齐，这样在汽车发生碰撞时，汽车头枕才能更好的供给保护，保护乘客的头部及颈椎。
（图/文/摄：太平洋汽车网梁科欣）