❶ 哺乳期如何减肥
人在运动中体内会产生乳酸，乳酸潴留于血液中使乳汁变味，宝宝不爱吃。据测试，一般中等强度以上的运动即可产生此状，故肩负喂奶重任的妈妈，只宜从事一些温和运动，运动结束后先休息一会再喂奶。 运动减肥需要大量激烈运动，大量出汗。每一种运动要坚持40-60之间，每个星期要连续运动5-6天，要连续坚持大半年。你能保证天天坚持吗，时时都要运动一下，少坐少睡。 。饮食方面也要清淡为止，少吃肉类。试想，奶水的营养哪够呀 所以，断奶之后再减肥。