Ⅰ 發酵要多少溫度和時間
面團第一次發酵溫度一般是26-28℃，如果溫度超過28度以上的范圍，則可能會讓面團發酵失敗，從而產生死面的情況出現，這種情況下面團就不能夠再服用了，一般只能夠選擇扔掉。
通常所說的發酵，多是指生物體對於有機物的某種分解過程。發酵是人類較早接觸的一種生物化學反應，如今在食品工業、生物和化學工業中均有廣泛應用。其也是生物工程的基本過程，即發酵工程。對於其機理以及過程式控制制的研究，還在繼續。
很多人認為麵食相比米飯來說難以消化，並不是很健康食品，事實上麵食是一種很好的食物，在一定程度上可以代替主食，下面就讓我們看一看常吃麵食的好處，以及健康飲食原則。
常吃麵食的好處
經常吃麵食是很有好處的，下面就讓我們一起來看一看吃麵食的好處，以及麵食對於不同人群的作用。
常吃麵食都有些什麼樣的好處呢，麵食是用麵粉製作的食品的總稱，它從熟制方法上可以分為蒸、煮、烙、煎、烤、炸、燜等幾大類。中國的面點小吃歷史悠久，風味各異，品種繁多。常食用麵食有很多好處，首先，含有抗癌物質。面中富含皂角苷、蛋白酶抑制劑、異黃酮、鉬、硒等抗癌成分，對前列腺癌、肌膚癌、腸癌、食道癌等都有抵製作用。
其次，麵食能夠養心氣。小麥性平，味甘。中葯裡面有個「淮小麥」，就是專用來養心安神。這個作用雖然很平和，但如果作為一種食物來說，對體質具有一定的改善也是十分難得的了。都說人要心寬，除了自己對情緒的調節以外，食物的輔助作用也是不可小覷的，凡事容易鑽牛角尖的人，可以適當多吃一些麵食，能夠促進心氣平緩。
再次，麵食易消化，熱量高，能夠抵禦飢餓，麵食還有健脾養胃的作用，對脾胃虛弱者有保健作用。吃麵食時，因為易消化，胃酸就分泌得少，胃不致疲勞。
不過，通常都有麵食容易導致發胖的說法，因為麵食營養豐富，因此，在大量的食用後容易發胖，但是對於基本的日常三餐是完全沒有問題的。
凡事應有度，任何食物都是如此，這個世上從來都沒有最好的食物，只有最好的食物搭配，因此不論再喜歡吃麵食都要注意營養的均很哦。