A. 左旋肉鹼是什麼吃到有什麼副作用怎麼個吃法
額減肥沒副作用
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左旋肉鹼
(L-carnitine)稱L-肉鹼或音譯卡尼丁種促使脂肪轉化能量類氨基酸紅色肉類
左旋肉鹼主要源體毒副作用同類型飲食已經含5-100毫克左旋肉鹼般每能膳食攝入50毫克素食者攝入更少左旋肉鹼主要理功能促進
脂肪轉化能量服用左旋肉鹼能夠減少身體脂肪、降低體重同減少水肌肉2003際肥胖健康組織認定安全副作用減肥營養補充品
注意事項
1.由於左旋肉鹼提取工藝復雜、本昂貴目前應用左旋肉鹼部都工業產純度高其能含定量右旋肉鹼外害雜質所選擇左旋肉鹼定要注意
2.服用左旋肉鹼影響睡眠質量晚臨睡前盡量要服用左旋肉鹼
3.左旋肉鹼服用要同服用量氨基酸免影響左旋肉鹼吸收
4.嚴重腎功能障礙及晚期腎病(ESRD)患者慎用L-左旋肉鹼推薦給患肝臟或腎臟疾病士使用
打算改善肥胖新陳代謝肌肉能力般推薦每使用月停用星期;
量服用
(每5
克艾滋病除外)能腹瀉
5.左旋肉鹼導致排汗增注意補水
B. Lactalis是什麼
Lactalis是最富盛名的世界第一乳酪生產企業，也是最頂尖左旋肉鹼——拉克塔利斯的生產商，被添加到世界一流品牌奶粉（多美滋、雀巢）中。拉克塔利斯有獨特的乳酪微酸味，符合人體腸胃環境，吸收好，AAA+級安全性，因此被歐盟定義為「奶粉級左旋肉鹼」——最頂尖的左旋肉鹼
C. 什麼是「右」旋肉鹼
左旋肉鹼(L-Carnitine)和右旋肉鹼(D-Carnitine)，兩者的唯一差別就是結構上互相對稱，就好象你和鏡子中的你。這個唯一的差別導致了右旋肉鹼對人體的毒性和損害，並沒有任何有益的作用。工業生產的肉鹼中常含有一定量的右旋肉鹼。右旋肉鹼不僅沒有減肥作用，而且對肌肉生成有害，可造成肌無力、肌萎縮。因此，在購買肉鹼產品時要選購純度在99%以上的左旋肉鹼。
D. 左旋是什麼
無論是我們健身的人還是不健身的人都會經常聽到左旋肉鹼這個詞，左旋肉鹼作為一種類氨基酸，它並不是人類必需氨基酸的成分，所以我們不去吃額外的葯物攝入也不會對我們的健康產生任何的影響。
而且我們通過它所謂這樣脂肪分解轉化的機制可以非常清楚的了解到，如果我們不去進行運動的話吃再多的左旋肉鹼也不會對減肥有任何的幫助，我們剛才說到在紅肉中有相當含量的左旋肉鹼。
很多中東阿拉伯地區那些富有的石油國家肥胖卻依然是他們非常重要的社會問題，他們平常在飲食中會攝入非常多的紅肉，但是他們也沒有辦法達到非常好的保持身材的目的，所以這些都告訴我們如果不去運動的的話，吃再多的左旋肉鹼也沒用。
其實左旋肉鹼和其他的健身的補劑一樣，如果不去做實實在在的運動的話他們就不會真正發揮他們的作用，而且即使我們真正去做運動，它發揮的作用其實也是非常有限的，我們不能把希望寄託於吃了某些葯就會讓我們變得怎麼樣，這些是不可能的。
踏實的健身才是會實實在在給我們帶來好的效果的一種方法。我們日常平常的飲食中在哪些食物中也會得到左旋肉鹼呢？最主要的就是紅肉類，就是牛肉羊肉等，它們裡面會含有一定比例的左旋肉鹼，其次在牛奶、 肝臟以及心臟都會攝入一點左旋肉鹼。
在植物界一些植物當中也包含著左旋肉鹼這種成分，比如檸檬、蘆薈和木瓜里等很多植物都微量的含有左旋肉鹼。通常在一個正常人的飲食當中，我們每天會攝入50到100毫克的這樣量的左旋肉鹼。
我們的食物結構中可能在紅肉類佔比比較低的情況下，可能我們的攝入量就比普通人略少一些，左旋肉鹼究竟該如何使用？
首先我們必須強調的一點是我們必須對自己的身體情況有必須的了解，我們最好醫生取得聯系，最好在醫生的叮囑之下按照醫生給出的方式，來看你適不適合補充這種左旋肉鹼。