汽车怎么锻炼腰椎

⑴ 开车时该怎么保护自己的腰椎

可以在网上买一个靠背，而且在开车的时候一定要把抬头挺胸。不要一直瘫在座椅上，否则会让自己的腰椎越来越不好，也可以贴膏药。或者是买一个护腰带。

⑵ 腰椎间盘突出症适合做哪些运动能缓解

得腰间盘突出了吗？
我以前也有这种病、建议你多骑自行车和倒着跑步对间盘是很有好处的

⑶ 汽车开久了腰疼有什么更好的办法

我爸爸以前也这样，试了好多办法都没用，后来转行做生意了，其实开出租太辛苦了，租给别人开或卖了吧，要不就多点人开，减小工作量，别的没办法

⑷ 你好，我是开出租车的司机，每天腰痛，有什锻炼方法好一点，

经常下车活动一下，不能光坐着

⑸ 经常开车腰疼怎么办

长期开车引起腰痛怎么办？长时间呆在驾驶座上的人们，总会出现腰痛的症状。虽然说开车给人们带来了方便，但是也不能忽视腰痛这种不良的现象。下面为你解决开车腰痛的问题。招数1：健康坐姿是关键开车时，对姿势来说，对于下背的压力最大的是坐姿，正确的坐姿不仅能让“开车族”感到舒适，又能提供背部最大支持力量，因此“开车族”应当注意到错误坐姿的不良影响。专家说驾车健康坐姿是应随时注意脊柱保持和缓的S形曲线。在车内，“司机”们常常乘机放松自己，把身体整个窝进椅子里，使得脊柱成了C形。这种不良姿势会过度拉扯下背部的韧带，且压迫到附近脊柱的神经，造成背痛。而避免坐时弯腰驼背的最简单方法，是尽量把臀部往后移，让脊椎稳稳地落在髋关节上，下背打直，养成习惯就成自然。另一种健康方法是坐在椅子上，在下背部垫上2～3寸厚的小靠枕。同时避免长时间坐着，每隔1个小时如能够下车，不妨停车下地活动下筋骨。通过这样的锻炼，“开车族”不仅缓解了开车带来的腰背痛，还会减少产生腹部小肚腩。招数2：堵车等灯时间做做操每位“开车族”恐怕都有这样的经历：排在一眼望不到头的车流中，漫长的等待让人越来越心烦。坐在车厢内，腰酸背痛，这更让人心急如焚。在堵车等灯时何不打开车内的舒缓的音乐，坐正身体，挺胸收腹，抓紧时间做做保健操。驾车时身体长时间处于呆板僵硬状态，很容易就造成血液循环不畅，腰痛也往往也容易发生，那么做为有车一族的你就需要这些方法来改善腰痛的问题了。

⑹ 经常开车怎么防止腰疼

经常开车防腰疼的方法众说纷纭，这里就不去评述。我把开车为什么会腰疼，通过物理力学原理分析一下，从另一种视角来看问题，相信大家会找到答案。

一、说到经常开车，大家有没注意到小型汽车的车椅椅面都是前高后低，靠背同样有一定倾斜度？